走ってヨガって歌って空っ手

今日はお休み。

いつもならお祭りの後片付けがあるけど今年は何も無し。

依頼をいただいていた螺鈿細工風木札は日曜日の夜にいくつか渡してきました。
来年お祭りやれたら身に付けてもらえると嬉しいですね。


さて、今日のお休み。

午前中はサンダルラン10km。





足首の痛みが治ってなかったけど走りました。

着地や蹴り出しで足首が痛くない走り方を色々試してみました。

イメージは身体の重さを足が感じる前に次の脚を出すの繰り返しが比較的痛みが少ないような気がしました。
足の向きは真っ直ぐ前。
身体の下に着地して1秒に3歩くらいのピッチで水面を沈まないように走る感じ。

走り終わってまた少し足首が痛くなりましたがまぁ、想定内。


お昼からはヨガ。

皆さん身体が柔らかくて羨ましいです。(>_<)
毎日お風呂上がりにストレッチしていますが、あまり変わっていません。
これからの季節は寒くなるから余計に身体が硬くなりやすいです。(>_<)


その後はモスバーガーでご飯食べて久しぶりのカラオケ。



モスバーガー、高いけど旨い♪





本日の最高点。
今日こそ90点いける歌あるかな～と思ったけど、いつもと変わりません、、いや、いつもより酷かったです。(´・ω・｀)


踊り子プロジェクトもまだまだ卒業出来そうにありません。





さぁ、今から空手。

あ～、足首痛え。(´Д` ;)