掛塚のしがない床屋６代目

今月は7月1日から今日まで雨の日も風の日も嵐の日も雪の日も・・あぁ、嵐と雪の日は無かったな、とにかく毎日走ってみました。
あ、また嘘つきました。4日(4回)休みました。寝不足と足の調子を考慮して。

今更ですが、初めて月間走行距離が100km超えました。



先月、足首が治っていないのに浜名湖まで２０km走ったことで完全に足首と膝を痛めてしまい、もう一度イチから脚を作り直すことにしました。

そこで、毎日走ったとしても足を治しながら続けられる距離はどのくらいだろうと考え、とりあえず４kmから始めてみました。
そもそも毎日４kmが走り続けられないならフルマラソンなんて到底無理だろうと・・・

今まで毎朝脚の筋トレはやっていましたが、それよりもとにかく走って”走り慣れること”にしました。
早起きして毎朝走るなんて絶対無理だと思っていましたが、習慣になってしまえばそれほど苦にならないものですね。

４時半起床、５時５分出発。
毎日ほぼ同じ人達とすれ違います。きっともう長いこと続けていらっしゃるんでしょうね。

サンダルで走る新参者の私を変な奴と思ってるかもしれませんが、そろそろ見慣れたでしょう。（笑）

７月最初は雨の日が多く、それならと一度だけ雨の日にランションもやってみました。どっちみち雨で濡れてるし。
服着たまま、走りながらおしっこ出るのか興味ありましたが普通に出せました。
まぁ、ランションせざるを得ないシチュエーションなんて私には無いと思いますのでもうすることはありませんが、服を着たままでは出ないという箍（タガ）は外れました。

あと他には、毎日筋膜リリースローラーとテニスボールで脹脛やハムストリングやお尻をマッサージしています。

で、この一ヶ月間で何か変化があったのかというと、、４kmであれば走っている時に膝と足首の痛みはなくなりました。
脚の見た目も少し変わりました。締まったというか筋肉が付いたような感じがします。
たまに長い距離を走るより毎日コツコツ走る方が正解だったのかな？

筋肉もだいぶ柔らかくなりました。
必要な時にしっかり縮んで、そうでない時はとことん柔らかい筋肉が怪我を遠ざける気がします。

来月は毎日５km走ることを目標にやってみます。

そうそう、１１月に愛知県で行われる『第１回海・みなと蒲郡マラソン』のハーフマラソンにエントリーしてみました。



初めてのマラソン大会なので楽しみです。( ´∀｀)
参加費4,000円でラグナシアの入園券付き。さらに1,900円でアトラクションパスポートが買えます。
走った後に一人寂しく遊んでこようかな？♪(´ε｀ )